Le lieu

Banyuls-sur-mer, Pyrénées-Orientales (cliquez pour en découvrir plus)

*En train : arrivée à Gare de Perpignan puis TER pour Banyuls-sur-mer (30min). En voiture : point GPS communiqué par message la veille.

Nous aurons le plaisir de vous accueillir dans une superbe villa nichée sur les hauteurs de la Côte Vermeille entre mer et montagne !

Le programme
 
*aucun niveau requis, les débutants sont les bienvenus
**programme susceptible de modification notamment en fonction des conditions météorologiques

 
JEUDI
18h30 Cercle d’ouverture & Apéro dînatoire
21h00 Cercle de Nouvelle Lune Commencement
***
VENDREDI
5h00 Marche en pleine conscience jusqu’à la plage pour assister au lever de soleil & salutation au soleil & pranayama & méditation
9h00 Petit déjeuner
10h30 Atelier/Talk Revivre

12h Déjeuner et temps libre

15h30 Atelier Inversion Changer de perspectives et prendre confiance avec Michael
17h30 Yin yoga Voyage intérieur avec Emilie

19h30 Dîner

21h Yoga nidra Entre conscience et subconscience : sortir des pensées limitantes avec Michael

***
SAMEDI
7h30 Morning routine avec Michael
9h00 Petit déjeuner
10h30 Atelier/Talk Avancer avec son bagage mental et émotionnel
12h Déjeuner et temps libre
14h00 Découverte de la Côte Vermeille : marche digestive / rando / activités / détente

 17h00 Yin & Yang yoga Equilibre et harmonie avec Emilie & Michael
19h30 Dîner
21h Chant de mantras Vibrer avec Emilie
***
DIMANCHE
7h30 Morning routine avec Emilie
9h00 Petit déjeuner
10h30 Atelier Yoga postural Identifier, comprendre et déverrouiller nos blocages physiques

12h30 Déjeuner et temps libre

16h Vinyasa flow avec les yeux bandés Sens & Intuition avec Emilie
17h30 Danse extatique Lâcher prise
19h00 Dîner
20h30 Veillée nocturne sur la plage
***
LUNDI
8h00 Morning routine avec Emilie & Michael
11h00 Brunch
14h00 Cercle de clôture

Les intervenants & les ateliers

Emilie GOMEZ @beyogself  Facebook & YouTube

Qui est-elle ?
 
Trentenaire, fille du sud, amoureuse de la nature et passionnée de voyage ! Professeure de yoga formée en Inde, depuis 2019, j’enseigne le Hatha, Vinyasa flow et Yin yoga et depuis février 2021, le yoga pré/post natal. J’admire la « machinerie humaine », dans ce qu’elle a de plus palpable, notre corps et dans ce qu’elle a de plus insaisissable, mystique, notre esprit, notre âme. Et le yoga est un outil magique pour les explorer. Pour se (re)découvrir, pour s’apaiser et pour s’aligner. Pour être soi-même… Ces mots sont devenus mon mantra, celui qui guide à chaque instant ma pratique et ma Vie. C’était évident alors, qu’il guide aussi ma façon d’enseigner.

Que fera-t-elle à la retraite ?
 
Entre autre des ateliers proposés en duo avec Michael, Emilie vous accompagnera pour :
 
YIN YOGA « voyage intérieur
L’immobilité apparente des postures de yin. La respiration qui rythme le temps qui passe. Une plongée introspective pour accueillir et embrasser l’ombre et la lumière en nous.
 
CHANT DE MANTRAS « vibrer »
Les mantras sont des phrases sacrées répétées sans cesse dans un certain rythme. Vibrations puissantes. Protection mentale et spirituelle. Source d’énergie. Connexion. Intuition. Equilibre. Calme. Alignement entre corps & esprit.

VINYASA FLOW les yeux bandés « sens & intuition »
Vous connaissez le Vinyasa flow. Yoga dynamique et créatif qui permet un enchainement plus ou moins rapide de postures. Mais que se passe-t-il lorsque les repères sont chamboulés ? Quand le mouvement n’est plus guidé par les sens ? Quand les sens ne sont plus tournés vers l’extérieur mais vers l’intérieur ? Laissons nous guider par notre intuition.

Michael NAJA @michaelnaja  Website

Qui est-il ?
 
Professeur de yoga depuis plus de 3 ans maintenant et co-organisateur de cette retraite.
Après un départ en sac à dos en Asie, il change complètement de vie pour enseigner le yoga et transmettre ses connaissances.
Passionné du corps humain depuis toujours et diplômé « coach sportif » !
Il saura vous transmettre à la fois son dynamisme et sa douceur.

Que fera-t-il à la retraite ?
 
Entre autre des ateliers proposés en duo avec Emilie, Michael vous accompagnera pour :
 
ATELIER INVERSION « changer de perspectives et prendre confiance »
Dans cet atelier, Michael décortiquera avec vous plusieurs postures d’inversion afin d’en comprendre les mécanismes, dépasser vos peurs et prendre confiance pour trouver comment les intégrer à votre pratique. Tout ça, dans une ambiance ludique et FUN pour décomplexer la pratique autour de ces postures.

 
YOGA NIDRA « entre conscience et subconscience : sortir des pensées limitantes « 
Souvent appelé le yoga du sommeil, souvent pratiqué en position allongée sur le sol en Savasana. Michael vous guidera dans des exercices de méditation et de relaxation (concentration, respiration, visualisation, …). Vous voyagerez entre conscience et subconscience, dans une sorte d’état de semi-éveil où l’Ego et les pensées limitantes s’estompent. Un concentré de bienfaits :
– Concentration accrue
– Meilleure gestion du stress et de l’anxiété
– Meilleur sommeil
– Lâcher prise mental et émotionnel
– Ressourçant

Amandine HO @amaterra_cuisinevibrante  Website & Facebook

Qui est-elle ?
 
Amandine est guide holistique et guérisseuse. Accompagnatrice vers l’autonomie et l’autoguérison, elle guide vers une vie harmonieuse et plus connectée à la nature, vers une alimentation équilibrée & vivante pour retrouver la vitalité ainsi que la connaissance et l’amour de soi.
Âme de voyageuse et passionnée par les cuisines et cultures du monde, les médecines traditionnelles et naturelles, elle partage ses expériences et ses passions au travers des événements, des ateliers divers dont la cuisine et cercles en plus des accompagnements.
Amandine se passionne aussi pour le yoga et la spiritualité. Elle s’est aussi formée à la thérapie par les sons et les soins énergétiques qu’elle propose en plus de ses méditations guidées par la voix et les sons.

Que fera-t-elle à la retraite ?
 
CUISINE VÉGÉTALE & VIBRATOIRE
Amandine sera aux petits soins chaque midi et soir pour élaborer des recettes simples & gourmandes, basées sur une alimentation saine, végétale et vibratoire. Des moments créatifs et conviviaux auxquels Amandine vous invite si vous souhaitez « mettre la main à la patte » avant de déguster !

Le tarif
 
*Comprend l’hébergement + les petits-déjeuners, déjeuners et repas + tous les ateliers.
*Remboursable intégralement jusqu’au 5 juin !

Séjour de 4 jours et 4 nuits en chambre partagée * 580€


Moyens de paiement proposés
ACOMPTE DE 200€ POUR RESERVER VOTRE PLACE + RESTE EN 1 OU 2 ACOMPTES
En espèces directement sur place
Virement bancaire
En ligne via PayPal (sélectionner « transaction entre amis » faute de quoi des frais seront prélevés)

JE VEUX VENIR

Cet article a 3 commentaires

  1. Ce programme est merveilleux 😁 J’aurais beaucoup aimé être des vôtres
    Je suis sûre qu’elle sera très réussie comme ta première.
    Bravo, je t’embrasse fort 💚🥰

    1. Emilie GOMEZ

      Ma Hélène, tu vas tellement manquer à cette retraite ! Mais tu seras là dans nos pensées et notre cœur. Je t’embrasse fort et je te dis à très vite ❤❤❤

  2. Cette future retraite est géniale et ce programme ma l’air merveilleux
    J’aurais beaucoup aimé être parmi vous
    Je suis sûre que cette retraite sera aussi réussie que ta première
    Je t’embrasse fort 💚🥰

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