Hatha, Vinyasa flow et Yin yoga à Perpignan

VOUS VOULEZ DÉROULER VOTRE TAPIS AVEC MOI ?
SUPER ! C’est par ici

Hatha, Vinyasa flow & Yin yoga, kesako ?

Je débute, quel style de yoga choisir ?

Quelques mots me concernant…

Coucou, je m’appelle Emilie, trentenaire, fille du sud, amoureuse de la nature et passionnée de voyage ! J’ai commencé le yoga en 2017 et fin 2018, j’ai quitté toute ma vie parisienne pour partir en Inde me former et devenir professeur de yoga. Depuis août 2019, j’enseigne le Hatha, Vinyasa flow et Yin yoga en cours privés/semi-privés et collectifs sur Perpignan et alentours.

Mon regard sur moi-même et sur la vie a complètement changé grâce au yoga. J’ai commencé à développer une harmonie entre ce que je pense, dis et fais. J’ai alors trouvé ma définition du bonheur… Tout simplement ‘Être moi-même’. Ces mots sont devenus mon mantra, celui qui guide continuellement ma pratique, mon enseignement et ma vie.

Et aujourd’hui, je suis heureuse de pouvoir vous accompagner dans ce voyage à la découverte de vous-même !

Namaste Emilie

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beyogself

• 𝙹𝚎 𝚗𝚎 𝚜𝚊𝚒𝚜 𝚙𝚊𝚜

Mood du moment : Je n'ai jamais été autant persuadée de savoir que je ne sais pas...

Sujet de philo, vous avez 4h, c'est parti 😅

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✺ 𝚂𝚎 𝚛𝚎𝚝𝚛𝚘𝚞𝚟𝚎𝚛

✺ 𝚂𝚎 𝚛𝚎𝚝𝚛𝚘𝚞𝚟𝚎𝚛

Oh oui, cette déconnexion m'a été précieuse ! À tel point, que je peine encore un peu à reprendre mon téléphone et l'ordinateur ce soir... Mais j'imagine ne pas être la seule, n'est-ce pas ?

En tout cas, j'espère sincèrement que vous avez remplis le temps et l'espace de moments de bonheur et d'amour. Et que cela remplisse également toute votre année 2021.

En commençant par se retrouver par exemple !!

Dès demain les cours à distance reprennent comme si nous ne nous étions pas quittés. Avec le même planning et les mêmes offres.

Des lives à venir pour pratiquer du vinyasa flow et/ou du yin et des lives partagés avec des personnes que j'apprécie pour échanger autour de thèmes qui me tiennent à coeur ou juste pour vous faire découvrir leur travail....

Je vous donnerai toutes les infos en story à la Une.

Vous m'avez manqué, j'ai hâte de vous retrouver pour partager à nouveau et construire un petit bout de 2021 ensemble ♡

Namaste

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✺ 𝙵𝚘𝚕𝚒𝚎 Cette année aura été

✺ 𝙵𝚘𝚕𝚒𝚎

Cette année aura été folle, pas comme je l'avais imaginée, mais folle quand même.

Et qu'est-ce que j'aime la folie !
Bien plus que la raison d'ailleurs.

La raison... Elle est le costume qu'endosse mon Ego pour m'empêcher de sortir de ma zone de confort. Parfois, c'est l'Ego des autres qui apparaît déguisé avec le masque de la prudence et du "bon conseil".

Sauf que... je ne veux pas être raisonnable !

La raison est une cage dont les barreaux sont solidement forgés à la peur alors que la folie, elle, est une bête sauvage qui se nourrit d'intuition, de liberté et d'aventures !

Et peu importe si le danger existe en dehors de cette cage, que le risque y est partout présent et que la mort guette car c'est par delà ses barreaux qu'on y trouve aussi la Vie !

Alors, soyons fous.
Soyons vivants !

Et vous, folie ou raison ?

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✺ Sᴏʟsᴛɪᴄᴇ ᴅ'ʜɪᴠᴇʀ Le jour

✺ Sᴏʟsᴛɪᴄᴇ ᴅ'ʜɪᴠᴇʀ

Le jour le plus court et le plus sombre de l'année avant que les journées ne rallongent et ne s'eclaircissent un peu plus à chaque fois.

Une dernière fois, plonger dans nos profondeurs d'âme pour...

Accepter ce qui a été et n'a pas été.

Laisser aller, libérer ce qui a été et n'a pas été.

Accueillir ce qui est et ce qui n'est pas.

Une dernière fois, plonger dans nos profondeurs d'âme pour...

Être.

Puis, remonter à la surface.

Révéler, réaliser ce Moi profond.

Laisser jaillir la lumière de
notre entièreté,
notre authenticité,
notre sincérité,
notre vulnérabilité,
notre vérité...

Avoir confiance en ce qui sera et ne sera pas.

Je vous souhaite les plus belles intentions ♡
Et d'ailleurs, quelles sont vos intentions pour l'année qui arrive ?

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✺ Lᴇ ᴘᴏɪᴅs ᴅᴇs ᴄʜᴏsᴇs La t

✺ Lᴇ ᴘᴏɪᴅs ᴅᴇs ᴄʜᴏsᴇs

La tenue de nos épaules en dit tant sur nous, de nos principaux traits de caractère jusqu'aux schémas que nous reproduisont.

Domination ou soumission. Responsabilité ou fuite. Douceur ou violence. Partage ou égoïsme. Prendre ou recevoir...

La santé de nos épaules en dit tant sur le poids des choses qui pèse sur nous. Et force est de constater que nous portons volontairement beaucoup plus de choses que nécessaire.

Les pensées. Les émotions. Les peurs. Les responsabilités. Le temps. Les soucis. Les problèmes des autres. Les dogmes... Bref, la vie quotidienne semble parfois (souvent) être devenue un poids !

De ce fait, aujourd'hui, nous développons énormément de troubles somatiques aux épaules ! Et biensur, nous adoptons aussi de mauvaises postures qui n'arrangent rien... Nous vivons alors entre somatisation et mauvaise posture l'une entrainant l'autre sans fin et sans vraiment savoir d'ailleurs, laquelle a provoqué l'autre.

Prendre soin de la mobilité de nos épaules est essentiel ! Et le live de ce dimanche à 18h sera l'occasion de le faire ensemble autour d'une pratique douce de yin yoga.

À votre avis, que "disent" vos épaules de vous ?

🎶 Balmorhea • Sky Could Undress

#épaules#mobilité#flexibilité#somatisation#guérison#corpssain#yogatouslesjours#yogapourtous#profdeyoga#etresoiparleyoga#beyogself#yogaperpignan#perpignan#pyrénéesorientales

✺ Rᴇsɪsᴛᴀɴᴄᴇ Le changement n'est ja

✺ Rᴇsɪsᴛᴀɴᴄᴇ

Le changement n'est jamais douloureux. Seule la résistance au changement l'est - 𝐵𝑜𝑢𝑑𝑑ℎ𝑎

On dit souvent que plus une posture provoque de la résistance, plus elle est nécessaire. Car en réalité, c'est le signe que vous sortez de votre zone de confort, que vous vous éloignez du bruit assourdissant fait par l'Ego. Le signe que vous entamez un changement, que vous vous alignez avec ce que vous êtes réellement. Le signe que vous dépassez vos peurs, vos traumatismes, vos blessures, que vous vous accordez la possibilité d'accueillir, d'accepter et de lâcher prise.

Pour ma part, je ressens cela de manière très intense dans les extensions. Oui... les flexions arrières sont vraiment compliquées pour moi ! La symbolique de ces postures est forte. Ouvrir la région du cœur et donc s'ouvrir aux autres, ouvrir la gorge et donc améliorer sa communication et son écoute, ouvrir ses épaules et donc assumer ses responsabilités ou au contraire se décharger du poids des responsabilités.

Construire sa pratique sur le tapis ne permet pas seulement de réaliser des asanas et d'améliorer sa forme physique (vous le savez maintenant c'est même seulement une petite partie). Cela permet avant tout d'ᴀᴘᴘʀᴇɴᴅʀᴇ à sᴇ ᴄᴏɴɴᴀîᴛʀᴇ sᴏɪ-ᴍêᴍᴇ, ʟɪʙéʀé ᴅᴇ sᴏɴ ᴇɢᴏ ᴇᴛ ᴅᴜ ʀᴇɢᴀʀᴅ ᴅᴇ ʟ'ᴀᴜᴛʀᴇ ᴘᴏᴜʀ sɪᴍᴘʟᴇᴍᴇɴᴛ êᴛʀᴇ Qᴜɪ ʟ'ᴏɴ ᴇsᴛ ʀéᴇʟʟᴇᴍᴇɴᴛ.

Voilà d'ailleurs pourquoi mon mantra est Êᴛʀᴇ sᴏɪ ᴘᴀʀ ʟᴇ ʏᴏɢᴀ. Cela me rappelle toujours pourquoi je déroule mon tapis et pourquoi je vous accompagne du mieux que je peux.

Et vous, quelles postures provoquent le plus de résistance ?!

📷 @leafaitduyoga ♡

#inversions#handstandpractice#backbends#backbendpractice#ouvertureducoeur#resistance#yogatouslesjours#yogapourtous#profdeyoga#etresoiparleyoga#beyogself#yogaperpignan#perpignan#pyrénéesorientales

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[LES BASICS] Chaturanga • Trouvez votre Vinyasa Flow !

Vous connaissez cette transition pour passer de la planche vers le chien tête en bas... Votre vinyasa !

Il existe plusieurs transitions que je vous détaille et vous montre ici car connaitre ces options vous permettra de trouver votre enchaînement à vous, celui qui correspond à vos capacités physiques, à votre état physique et mental au moment de la pratique et à vos intentions, ce que vous avez envie de travailler grâce à votre pratique.

J'espère que cette vidéo vous sera utile, vous plaira et vous permettra de mieux construire votre pratique de yoga.

Namaste

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Cette technique est accessible à tous mais les rétentions sont à éviter pour les femmes enceintes qui souhaiteraient réaliser la technique que je propose ici.

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